BISCOTTI INTEGRALI CON NOCCIOLE (SENZA ZUCCHERO)

 

Mangiare integrale è oramai una scelta di salute, raccomandata da medici e nutrizionisti ad iniziare dalla colazione e noi di   LIGHT AND TASTY   oggi vi proponiamo ricette integrali.

Spesso però leggendo l’elenco degli ingredienti dei prodotti industriali ci troviamo davanti a un numero eccessivo di elementi, spesso di dubbia origine.

Ecco che ho voluto provare a preparare dei biscotti per la colazione con ingredienti semplici, senza zuccheri aggiunti, con farina integrale e qualche nocciola e relativa bevanda per un gusto più deciso.

 

 

INGREDIENTI

(per 20-25  biscotti – dipende dalla dimensione)

 

-200 g di farina integrale con germe di grano

-1 uovo grande

-40 g di nocciole

-25 gocce di dolcificante TIC

-80 g di bevanda di nocciole

-2 cucchiai di olio extra vergine d’oliva

-1 cucchiaino di lievito per dolci

-1 cucchiaino di estratto di vaniglia

-la buccia grattugiata di 1 limone

 

Tritare in un mixer con le lame le nocciole con parte della farina fino ad ottenere uno sfarinato.

Aggiungere il resto della farina e tutti gli altri ingredienti e frullare fino a formare un impasto omogeneo.

 

Mettere il tutto in una ciotola coperta e far riposare in frigorifero per almeno 1 ora.

Stendere l’impasto su un ripiano spolverato di farina in uno strato sottile di qualche mm e poi ritagliare dei rettangoli regolari con una rotella per pizza.

 

Appoggiare i biscotti su una teglia ricoperta con carta forno e decorare a vostro piacimento (io ho usato un tarocco con bordo dentellato).

 

Cuocere in forno caldo a 170° per 12 minuti circa fino a leggera doratura.

Far raffreddare e conservare i biscotti integrali con nocciole, senza zucchero, in una scatola di latta.

Servire con una tazza di tè al gusto che preferite, ma sono ottimi anche con spremute di agrumi o con il caffè o il latte.

 

 

 

Cosa ci propongono le nostre amiche del Team?:

 

-Carla:      Cous cous integrale con lenticchie nere e salsa di pomodorini gialli

-Catia:      French toast integrali alla cannella

-Claudia:  Panini integrali con pomodori secchi

-Daniela:  Dessert con fette biscottate integrali e yogurt greco

-Elena:      Spaghetti integrali ai capperi

 

 

MEZZE MANICHE RIPIENE E SPOJA LORDA (CON IL RIPIENO DI BRASATO DEGLI ANOLINI)

 

Quando preparo gli anolini per Natale spesso avanzo del ripieno, poco per fare altri anolini, ma sufficiente per realizzare le maniche ripiene, che poi congelo per farle alla prima occasione di festa.

Oppure congelo il ripieno e faccio le maniche ripiene quando mi servono.

Per preparare il ripieno di brasato per gli anolini  QUI  trovate la ricetta completa che è quella tradizionale piacentina: carne di brasato tritata, pane grattugiato scottato con brodo bollente (oppure con il sugo del brasato stesso), grana padano grattugiato di 2 stagionature.

Un altro utilizzo del ripieno avanzato è quello di spalmarlo su una sfoglia di pasta fresca che andrà coperta con un’altra sfoglia e poi tagliata a piccoli quadretti con una rotella, insomma una specie di spoja lorda con ripieno di carne invece che formaggio (inserirò in calce le foto anche di questa preparazione dalle quali è facilmente intuire la realizzazione).

Prepariamo insieme queste buonissime mezze maniche al brasato e non ve ne pentirete.

 

 

INGREDIENTI

(per 6-8 persone)

 

Per la pasta fresca:

-200 g di farina bianca 0

-50 g di farina di semola rimacinata

-2 uova medie

-1 cucchiaio di olio extra vergine d’oliva

-1/2 cucchiaino di sale fino

 

Per il ripieno:

-300 g di carne brasata passata nel tritacarne

-200 g di grana padano grattugiato (1/2 poco stagionato e 1/2  ben stagionato)

-100 g di pangrattato

-1 uovo

-grattata di noce moscata (poca)

-sugo di brasato oppure brodo di carne bollente

-sale e pepe

 

Per servire: brodo di carne preparata con cappone, pernice di manzo, un osso con midollo, pezzetto di polpa di maiale, 1 cipolla con chiodi di garofano, carote e sedano

 

Preparare il ripieno mettendo il pane grattugiato in una ciotola e bagnarlo con il sugo o con il brodo bollente. Mescolare per ottenere un impasto tenero ma non troppo bagnato. Aggiungere il brasato passato nel tritacarne, il grana padano, l’uovo, la grattata di noce moscata, sale e pepe. Il ripieno dovrà avere una consistenza abbastanza sostenuta con il quale preparare dei rotolini.

Coprire la ciotola e metterla in frigorifero. Il ripieno è preferibile prepararlo in precedenza.

 

Nel frattempo preparare la pasta mescolando tutti gli ingredienti e lavorarla per qualche minuto impastando con i polsi.  Una volta pronta avvolgerla in pellicola alimentare e lasciarla riposare almeno 30 minuti.

 

Togliere il ripieno dal frigorifero e con l’impasto formare dei rotolini dallo spessore di un dito.

Tirare la pasta in sfoglie con il mattarello o con la macchinetta per la pasta.

Appoggiare un rotolino di ripieno sulla lunghezza della sfoglia, spennellare un poco di acqua con un pennello intorno al ripieno e arrotolare la pasta fino a ricoprire totalmente il ripieno.

Tagliare con una rotella liscia la pasta che avanza e poi procedere a tagliare il rotolino di pasta ripiena a pezzetti larghi un paio di cm.

 

Mettere le mezze maniche su un vassoio coperto da carta forno e leggermente spolverata di farina.

 

Procedere fino ad esaurimento degli ingredienti.

Decidere se cuocere in giornata le mezze maniche al brasato nel brodo, facendo attenzione al bollore che deve essere leggero. Mescolare con un cucchiaio con molta cautela.

Bastano pochi minuti di cottura da quando vengono a galla.

Oppure potete congelarli su un vassoio e poi metterle in un sacchetto e conservarle per un paio di mesi nel congelatore.

Vi assicuro che questo piatto piacerà veramente a tutti e vi chiederanno la ricetta.

 

 

QUI le foto di come realizzare la sfoglia ripiena o spoja lorda.

 

 

 

 

 

Ora andiamo a leggere tutte le proposte delle amiche del Team:

 

-Carla:      Penne al forno con crema di broccolo romanesco, scamorza e speck

-Daniela:  Minestra con carote e patate dolci al profumo di arancia

-Elena:     Fusi istriani con ragù di carne al Refosco dal Peduncolo rosso

-Natalia:   Orecchiette pugliesi con crema di broccoli e ricotta