domenica 15 marzo 2020

CIAMBELLA SALATA SVUOTA FRIGO CON SALSA AL FORMAGGIO



In questi giorni complicati, occorre più che mai prenderci cura delle persone care che ci sono vicine.

Solitamente quando voglio coccolare qualcuno preparo un dolce, ma in questo caso ho preferito una preparazione salata, anche perché avevo la necessità di liberarmi di qualche avanzo nel frigorifero che, in questa preparazione, hanno ripreso vita.

La preparazione base è utile anche per altre ciambelle salate, basterà cambiare gli ingredienti del ripieno.

Io avevo un pezzo di salame, oramai diventato secco, due avanzi di formaggi, qualche pomodorino ed olive, mentre l’impasto è stato fatto con gli avanzi di varie farine che avevo in dispensa.

Ma vanno benissimo anche altri salumi, verdure, ecc.




INGREDIENTI
(per uno stampo da ciambella da 22 cm circa)

-300 g di farina (per me un miscuglio di farine varie)
-3 uova
-80 ml di olio di semi di arachidi
-150 ml di latte
-3 cucchiai di grana grattugiato
-1 bustina di lievito per torte salate
-150 g di salame a cubetti (o altri salumi a piacere)
-150 g di formaggi a piacere (per me Cacio del Po e Emmental) tagliato a cubetti
-2 cucchiai di olive (taggiasche denocciolate)
-qualche pomodorino tagliato a pezzetti
-una spolverata di aglio in polvere

Per la salsa al formaggio:
-200 ml di latte
-4 cucchiai di grana grattugiato
-2 fette di provola dolce tagliata a dadini
-1 cucchiaino di farina


Imburrare ed infarinare uno stampo da ciambella.


Accendere il forno a 180°.

In una ciotola mescolare le farine con il lievito, il grana grattugiato e l’aglio in polvere.

In una caraffa graduata mettere il latte, l’olio e le uova sgusciate con una macinata di pepe e un pizzico di sale, mescolare bene con una forchetta.

Versare la miscela liquida nella ciotola delle farine e amalgamare con una frusta a mano, fino a formare un impasto morbido.


Aggiungere il salame, i formaggi, i pomodorini e le olive.

 
Mescolare con una forchetta per incorporare bene la farcitura.


Versare nello stampo da ciambella e cuocere in forno caldo per 35 minuti circa, fino a quando sarà bella dorata.


 
Lasciare intiepidire 10 minuti prima di sformare la ciambella su una gratella.




Preparare la salsa al formaggio facendo sciogliere su fuoco basso i formaggi nel latte, aggiungere poi la farina e amalgamare il tutto con un mixer ad immersione. Scaldare nuovamente sul fuoco fino a formare una salsa abbastanza densa.

 
Servire la ciambella salata con la salsa al formaggio da versare a piacere.




Se avanzasse la salsa al formaggio potete conservarla in frigorifero 24 ore ed utilizzarla anche per condire una pasta o un riso.

La ciambella salata farcita si conserva un paio di giorni avvolta in carta stagnola.







giovedì 12 marzo 2020

FUSILLI CORTI CON CARCIOFI E PANCETTA DOP PIACENTINA



Oggi vi propongo un piatto di pasta semplice, ma veramente gustoso.

Pochi ingredienti, ma tanto sapore, con carciofi e croccanti pezzetti di pancetta piacentina DOP,  uno dei nostri salumi d'eccellenza    QUI    avrete tutte le informazioni.




INGREDIENTI
(per 2 persone)

-160 g di fusilli corti bucati
-3 carciofi
-1 cipolla
-1 spicchio di aglio
-qualche stelo di prezzemolo
-50 g di pancetta DOP piacentina tagliata sottile



Pulire i carciofi, togliere le foglie esterne più dure, tagliarli in quattro e togliere la barba interna e le punte spinose, affettarli e metterli in una ciotola con acqua fredda.

Affettare la cipolla e farla appassire in una padella con un filo d’olio extra vergine d’oliva e qualche cucchiaio di acqua, aggiungere i carciofi scolati e mescolare bene.




Abbassare il fuoco, mettere il coperchio e lasciare cuocere per 10 minuti circa, fino a quando i carciofi saranno teneri.

Tritare il prezzemolo e l’aglio e aggiungerli ai carciofi.

Tagliare la pancetta a listarelle e tostarla in padella fino a quando sarà croccante e il grasso si sarà sciolto.



Far lessare la pasta in acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione (meno un paio di minuti), scolarla (conservare un mestolo di acqua di cottura) e poi metterla nella padella con i carciofi.

Mantecare la pasta aggiungendo poca acqua di cottura per mantenerla morbida.



Impiattare e aggiungere la pancetta croccante asciugata dal grasso.

Accompagnare con grana padano grattugiato.





lunedì 9 marzo 2020

FARRO AL PESTO CON COUS COUS DI CAVOLFIORE



I cereali sono oggi i protagonisti di Light and Tasty

Ottima fonte energetica ricchi in carboidrati, principale fonte alimentare, con una diffusione elevata grazie alla loro capacità di adattarsi alle diverse condizioni ambientali, alla facilità di conservazione nella loro versione secca, e della elevata digeribilità e dal gusto abbastanza neutro che ci consente di abbinarli con tanti ingredienti.

I cereali più diffusi sono il frumento, il riso, il mais, l’orzo, il farro, la segale e l’avena.

I cereali hanno un basso contenuto di grassi, ottime fonti di fibra alimentari (specialmente in quelli integrali) e di vitamine B ed E, oltre ad alcuni minerali.

In questa proposta ho scelto il farro, uno dei primi cereali ad essere coltivato dall’uomo, rimpiazzato poi nei secoli dal grano, grazie alla miglior resa, ma che ritengo ottimo per preparare zuppe o minestre, ma anche insalate e primi piatti.





INGREDIENTI
(per 2 porzioni come primo piatto oppure 4 come antipasto)

-140 g di farro bio perlato
-2 cucchiai di pesto
-1 scalogno
-7/8 cimette di cavolfiori colorati
-qualche pomodorino e foglie di basilico per decorare



Mettere il farro in un colino e lavarlo molto bene fino a quando l’acqua uscirà limpida, metterlo poi in una pentola e coprire di acqua fredda, salare e portare a bollore e far cuocere per il tempo indicato sulla confezione.

Tagliare lo scalogno molto finemente e lasciar cuocere a fiamma bassa in una padella con un filo d’olio d’oliva extra vergine e un paio di cucchiai di acqua.


Lavare le cimette di cavolfiore e poi tritarle finemente in un mixer fino ad ottenere dei granelli simili al cous cous, e poi aggiungerli nella padella con lo scalogno e insaporire per qualche minuto.



Scolare il farro non appena sarà cotto e condire con il pesto.
 



Aiutandosi con un coppa pasta mettere sul fondo qualche cucchiaio di cous cous di cavolfiore, schiacciando leggermente con un cucchiaio.


Aggiungere qualche cucchiaio di farro, e pareggiare sempre con il dorso di un cucchiaio.


Sfilare l’anello e decorare con pomodorini e le foglie di basilico.



Servire il piatto caldo, ma è ottimo anche tiepido e freddo.






 
 
Qui sotto troverete tutte le ricette con i cereali delle amiche del Team Light and Tasty:

Carla:  Zuppa di legumi e cereali con gamberi 

Daniela:  Biscotti con fiocchi d'avena e cioccolato 

Elena:   Minestra d'orzo dell'Alto Adige 

Flavia:  Biscotti di farro e riso (senza burro) con gocce di cioccolato 

Franca:  Insalata di cereali e verdurine 

Mary:   Granola con datteri e noci senza zuccheri raffinati 

 




martedì 3 marzo 2020

FRITTATINE CURCUMA, BROCCOLO ROMANESCO E POMODORINI



La frittata è la protagonista di    Light and Tasty  di questa settimana.

Preparazione gustosa, nutriente, economica e veloce che può essere trasformata in un piatto sano e leggero con alcuni accorgimenti.

La frittata ha un buon contenuto proteico, e diversi micronutrienti quali ferro, fosforo, calcio, vitamine del gruppo A e B ed ha poche calorie, se prestiamo attenzione ai grassi aggiunti per la cottura.

Infatti, se non si utilizzano grassi nella sua cottura, o comunque si limitano al massimo, si riesce ad ottenere un piatto sano e, aggiungendo le verdure, apportiamo alla nostra frittata anche le fibre, non presenti nelle uova.

Ho pensato di preparare delle piccole frittatine, aggiungendo curcuma per dare colore e un leggero sapore speziato, pezzetti di broccolo romanesco e pomodorini.

Ottime anche per un buffet, perché sono buone sia calde che fredde.





INGREDIENTI
(per 6 frittatine)

-3 uova
-2 cucchiai di grana padano grattugiato
-1 ½  cucchiaio di maizena (amido di mais)
-una punta di cucchiaino di bicarbonato
-4 cucchiai di latte (per me senza lattosio)
-1 cucchiaino di curcuma
-cimette di broccolo romanesco lessate
-3 pomodorini molto piccoli
-un poco di aglio in polvere


 
Scaldare il forno a 160° ventilato.

Oliare leggermente uno stampo da muffins, oppure foderarlo con dei pirottini di carta per eliminare completamente i grassi e per facilitare la loro estrazione dopo la cottura (cosa che vi consiglio, perchè ho avuto problemi ad estrarre le frittatine, vista l'assenza di grassi).

In una ciotola rompere le uova, aggiungere il grana, la maizena, il latte, la curcuma, la polvere d’aglio, sale e pepe e il bicarbonato.



Sbattere bene con una frusta a mano o con una semplice forchetta, fino a formare un composto ben amalgamato.

Mettere tre cucchiai di composto in ogni cavità dello stampo, aggiungere la verdura e poi altro impasto.



Cuocere in forno caldo 18-20 minuti fino a che le frittatine  saranno belle gonfie e dorate.








Tante frittate sane e gustose, qui sotto tutte le ricette delle amiche del Team:

Carla:  Frittata con albumi e verdure

Daniela:  Frittata rognosa con il lesso al forno 

Elena:  Frittata di porri al forno 

Flavia:  Omelette di albumi con fesa di tacchino 

Franca:  Rotolini di frittata in rosso  

Mary:   Frittata al forno con patate e cipolle